Curar diabetes

por mucho tiempo estuve buscando la forma de ayudar a mi padre en su lucha contra esta enfermedad (esta fue una de las razones que me motivó a iniciar mi carrera en el área de la salud). Al ver su frustración por no poder disfrutar de platillos deliciosos empecé a interesarme en libros de cocina que no sólo me ayudaran a crear comidas rápidas, fáciles y exquisitas, sino que también fueran seguras para que mi papá pudiera consumirlas... 

Durante meses, estuve buscando en la web, librerías y bibliotecas algún recurso de cocina que le hiciera la vida más fácil y su comida más agradable... pero tuve muy poca de suerte.

Incluso toque las puertas de reconocidos dietistas, cocineros y restaurantes para ver si tenían algun recurso especial que pudiera hacer de la comida de mi papá algo más sabroso y no tan aburrido... los resultados fueron nulos.

Me sorprendió saber cuan pocos libros de cocina, recetas o incluso interesantes ideas de alimentos existen para los diabéticos.

Comer no debería ser tan difícil para los diabéticos...

Pero por desgracia, lo es!

Si has llegado hasta aquí es porque seguramente:

Te gustaría cambiar tu dieta, pero no sabes como empezar y eso es un problema...

O talvez sí tienes idea de cómo empezar, pero te sientes abrumado por todo lo que hay que hacer: las sustituciones, conversiones e intercambios para crear tus propias recetas de cocina. Esto también es un problema...

Te sientes preocupado por el tiempo que necesitas pasar en la cocina para lograr tener una alimentación correcta. Al igual que muchos, no puedes permitirte el lujo de pasar todo el día en la cocina todos los días...

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Alimentos tóxicos

En la vida lo más importante es la salud, comprender eso hará que nos preocupemos un poco más por lo que nos metemos a la boca, es por eso que leer este libro te hará quitar la venda sobre la alimentación.

¿Te resulta incomprensible entender una etiqueta alimentaria? ¿Te gustaría saber cómo diferenciar un buen alimento de uno que no lo es? ¿Quieres estar más sano, vivir más feliz y con más energía? Si responderías afirmativamente alguna de estas preguntas, este libro es para ti. Ha llegado el momento de tomar las riendas de tu alimentación. ¿Estás listo?

una vez des clic en el botón descargar aquí, sigue los siguientes pasos:

1. Das clic en seguir y después te llevara a otra pagina. 

2. Aquí esperaras cinco segundos hasta que te aparezca el botón conseguir enlace y le das clic, aveces te aparecerán pestañas emergentes, solo las debes cerrar y volver a dar en conseguir enlace hasta que te aparezca el libro.

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mensaje positivo para superar la crisis

En estos momentos de encierro es donde debemos de estar en familia, compartiendo lo que nunca habíamos compartido. Entendemos que a veces nuestra humanidad erra y en vez de unión hay discusión, pero no podemos perder la calma, pues en aguas mansas reina la cordura que en vez de rabia, es cuestión de desafiarte a ti mismo a ser mejor cada día pues en la incertidumbre de este rumbo deberá existir una luz al final del túnel. También es tiempo de reconciliarte contigo mismo examinarte y ver también en que estas fallando, recupera de ti lo que te hace falta, Pida le dirección a Dios y que sea él quien te ayude, te ilumine, Así podrás solucionar tus problemas con calma, pues a la luz de la luna obtendrás respuesta divina, el silencio te conecta con esa fuerza universal que dio origen a todo, somos una aguja en pajar en este universo y si hacemos la analogía con nuestra vida, nos daremos cuenta que no viviremos lo suficiente para aprender y hacer todo lo que deseamos, pero todo cambia, cuando en las enaguas internas de nuestro ser una voz te calcinante te dice "si vives bien solo bastara con esta vida" y entonces entenderemos la grandiosa oportunidad y abrazaremos la crisis para hacernos más fuertes y vivir a fuego cada segundo porque sabremos que cada que pasa el tiempo estaremos aprovechando o desaprovechando esta maravilla llamada vida. 

Vive el momento feliz como si fuera el último día, un minuto que pasa no puedes regresar, valora la vida valora tu familia, valora cada segundo, es tiempo de reflexionar, pero antes saca un tiempo para Dios, es quien nos da la fuerza para salir adelante y miraras las asombrosas y vislumbrantes adalidades que hay en el mundo, pues hasta un grano de arena te parecerá un milagro y no es retrograda observar las ambivalencias de la vida pues aunque todos creamos en distintas maneras de creación, hoy aprenderemos que no importa el cómo sino el porqué, ya que fuimos creados para algo superior, un fin colectivo que ha hecho progresar a la humanidad pero que también la ha destruido y es momento de darle un trayecto a nuestro propósito que encontraras escuchando a tu corazón, para que al final te des cuenta que no vale la pena pedir dinero sino pedir realizar los anhelos que hay en ti, y en que dar te producirá más alegrías que incluso recibir, por eso no basta con reflexionar sino con ayudar y tal vez con los actos de generosidad se diluyan las nubes que nos suprimen la bondad, de seguro cuando llegue ese cambio el mundo se salvara.
Juan felipe Castañeda
Diana Hernandez

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Aumentas y refuerza tu sistema inmune

Hoy en día debemos reconocer lo importante que son las vitaminas para nuestra salud, en este caso la poderosa vitamina C puede ser de gran ayuda para subir nuestro sistema inmune y también sirve como antioxidante, capaz de vencer los radicales libres causantes del envejecimiento prematuro.

La mayoría de animales puede producir la vitamina c naturalmente, mientras que los humanos lo debemos hacer a través de la alimentación, pero para verdaderamente reforzar el sistema inmune hay que tener hábitos de vida saludables como: dormir bien, hacer ejercicio, relajarse y la alimentación sana.

Con el precepto anterior La vitamina C realiza numerosas funciones en el cuerpo humano, entre las cuales se encuentra actuar como un cofactor esencial en las reacciones enzimáticas. De esta forma, juega un papel en la producción corporal de colágeno, carnitina (que le ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía) y catecolaminas (hormonas que producen las glándulas suprarrenales).

Sube tus defensas de inmediato

Existen muchas vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo pero la vitamina C es indispensable para nuestro organismo y entre sus principales beneficios encontramos:

Para las articulaciones y los huesos: ayuda a formar colágeno y tejidos.

Es el antioxidante por excelencia.

Para la depresión: ayuda a formar neurotransmisores y mejora la depresión estacional.

Mejora la salud de la vista y previene las cataratas.

Previene la arterioesclerosis y ayuda a reducir el colesterol.

Es muy importante para la piel, y se recomienda aumentar su consumo en casos de psoriasis, eccemas, quemaduras, etc.

Carencia de Vitamina C o Ácido Ascórbico

La deficiencia o carencia de vitamina C produce una serie de síntomas fáciles de identificar, como son:

Palidez

Tendencia a la hemorragia

Retardo en la cicatrización

Inflamación y sangrado de las encías

Piel áspera y reseca

Hematomas espontáneos

Sangrado nasal

Dolor e inflamación articular

Anemia

Esmalte dental debilitado

Escorbuto, cuyos síntomas son: depresión nerviosa, dolores generalizados, desprendimiento de dientes, pérdida del apetito, dolores articulares, petequias y hemorragias.

Tendencia a procesos gripales y catarrales.

20 alimentos ricos en Vitamina C (por cada 100 gramos)

Tras conocer los beneficios de la vitamina C y los problemas que puede acarrear la carencia de ella, hace evidente la necesidad de incorporarla a la dieta diaria para así poder gozar de sus importantes aportes para nuestra salud.

Los principales alimentos ricos en vitamina C que suben tus defensas del cuerpo naturalmente son:

Grosella negra: 200 mg 

Perejil fresco: 190 mg 

Pimiento rojo crudo: 162 mg

Hierbas aromáticas frescas: 143 mg 

Cáscara de limón: 129 mg 

Pimiento verde crudo: 120 mg 

Pimiento verde, amarillo o rojo crudo: 120 mg 

Cereales para el desayuno natural enriquecidos con vitaminas y minerales: 100 mg 

Compota de frutas diversas: < 99,3 mg

Rábano crudo: 97,30 mg 

Cereales para el desayuno con frutas enriquecidas con vitaminas y minerales: 90 mg 

Cereales para el desayuno con chocolate enriquecidas con vitaminas y minerales: 81 mg 

Pimiento rojo asado: 81 mg 

Pimiento verde, amarillo o rojo asado: 74,4 mg

Litchi fresca: 71,5 mg 

Pimiento verde asado: 69 mg 

Frutas rojas (frambuesas, fresas, grosellas): 67,9 mg 

Fresas frescas: 67 mg 

Mezcla de frutas rojas (frambuesas, fresas, grosellas, grosella negra): 60,90 mg 

Papaya fresca: 59,7 mg.

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Lavarte las manos es salud

Lavarse las manos previene enfermedades y la propagación de infecciones a otras personas, recuerda siempre lávate las manos con agua y jabón.

Lavarse las manos con jabón elimina los microbios  y bacterias de las manos. Esto ayuda a prevenir infecciones por los siguientes motivos:

Te mantendrás sano y limpio porque Con frecuencia, las personas se tocan los ojos, la nariz y la boca sin darse cuenta. Los microbios pueden entrar al cuerpo por los ojos, la nariz y la boca y pueden enfermarnos.

Los microbios en las manos sin lavar pueden llegar a los alimentos y las bebidas cuando las personas los preparan o los consumen. Los microbios pueden multiplicarse en algunos tipos de alimentos o bebidas, bajo determinadas condiciones, y hacer que las personas se enfermen.

Los microbios de las manos sin lavar pueden transferirse a otros objetos, como pasamanos, mesas y mesones, o juguetes y, luego, transferirse a las manos de otra persona.

Por lo tanto, eliminar los microbios mediante el lavado de manos ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias y podría incluso ayudar a prevenir infecciones en la piel y los ojos.

Enseñarles a las personas a lavarse las manos las ayuda a ellas y a sus comunidades a mantenerse sanas.

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